Dietas ... Cardápios que ajudam a emagrecer ...

5 almoços com até 500 calorias

Inspirada no livro "A Dieta Volumétrica" (ed. BestSeller), a nutricionista Ana Paula Martins propõe refeições que turbinam a dieta.

Salada de frango grelhado

(460 calorias)

Para a salada
Numa tigela grande, misture 3 xíc. de alface picada, 1/4 de xíc. de pepino fatiado, 4 fatias de pimentão verde ou vermelho, 1 fatia de mussarela, 1 col. (sopa) de nozes picadas e 85 g de peito de frango grelhado. Tempere com 1 col. (sopa) de vinagre e 1 col. (sopa) de azeite de oliva.

Coma também
· 2 fatias de pão integral
· 1/2 laranja OU 1 ameixa OU 1 xíc. de morangos

Batata assada com brócolis e queijo

(315 calorias)

Para a batata assada
Asse uma batata média e recheie-a com 1 col. (chá) de margarina, 1 xíc. de brócolis levemente cozidos (2 ou 3 minutos no micro-ondas) e 1 fatia de queijo mussarela.

Coma também
· Salada mista feita com 2 xíc. de alface picada, 1/4 de xíc. de pepino fatiado e 1/4 de xíc. de cenoura ralada. Regue a salada com 1 col. (sopa) de vinagre e 1 col. (sopa) de azeite.
· 1 pêssego OU 1 ameixa OU 1 xíc. de morangos OU 1/2 laranja

Sanduíche de frios

(315 calorias)

Para o sanduíche
Use 2 fatias de pão integral, 6 fatias de peito de peru OU 6 fatias de presunto magro, 1 fatia (30 g) de queijo mussarela, 2 folhas de alface picadas ou mais, 3 rodelas de tomate, 6 azeitonas pretas picadas OU 5 azeitonas verdes picadas, 2 col. (chá) de molho de mostarda.

Coma também
· 1 xíc. de alface picada OU 1/2 xíc. de pepino fatiado OU 1 tomate médio OU 1/2 xíc. de brócolis OU 1/2 xíc. de cenoura ralada
· 1 laranja OU 1 xíc. de uvas

Sopa e sanduíche vegetarianos

(345 calorias)

Comece por
1 porção de sopa sugerida abaixo

Para o sanduíche
Monte o sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 fatias de queijo mussarela, 3 rodelas de tomate, 2 folhas de alface ou mais, 4 fatias de pepino, 2 fatias de pimentão verde ou vermelho, 1 col. (sopa) de vinagre, 1 col. (sopa) de azeite de oliva, 1 pitada de manjericão seco (ou use folhinhas frescas, se for de sua preferência) e 1 pitada de orégano seco.

Coma também
· 1 xíc. de espinafre OU 1 xíc. de repolho OU 1/2 xíc. de couve-flor OU 1/2 xíc. de brócolis
· 1 maçã OU 1 pera OU 1 banana nanica pequena

Salada de espinafre e pão integral

(415 calorias)

Para a salada
3 xíc. de espinafre fresco, 1 tomate médio, 1/3 de xíc. de grão-de-bico e 1 fatia de mussarela. Regue com 1 col. (sopa) de vinagre e 1 col. (sopa) de azeite de oliva.

Coma também
· 2 fatias de pão integral
· 1 maçã

Cinco penteados rápidos para o dia

Para dar um jeito nas madeixas e ainda desfilar todos os dias um penteado novo não é necessário muito esforço. Inspire-se então nas famosas para criar cinco opções diferentes de penteados simples e práticos

1. No estilo rainha

Você nem precisa de coroa! Basta usar uma tiara. O acessório, discreto e delicado, faz com que o cabelo fique todo para trás e disfarça o aspecto oleoso dos dias mais corridos. Se quiser, elimine o frizz e os fios que estão nascendo usando spray fixador a um palmo de distância da raiz. O penteado fica ótimo com todos os tipos de cabelo e, se quiser incrementar, dá ainda para usar uma pomada em pó na raíz, proporcionando um volume retrô.

2. Coque moderno

Penteie o cabelo pra trás, prenda-o num rabo e dê voltas em torno da parte presa. Se preferir, após o rabo, faça uma trança e enrole-a em torno da parte presa com grampo. Ou faça o coque e use com tiara também. Fica lindo!

3. Presilha ideal

Presilhas (de flores, borboletas...) são boas opções para o dia em que a franja acorda rebelde. Você pode jogá-la pra trás, fazendo um "moicano", ou colocá-la de lado, no estilo romântica. Só não prenda dos dois lados da cabeça!

4. Trança lateral

Acordou com o cabelo todo amassado? Trança nele! Penteie tudo para trás, deixando a sua risca normal. Faça uma trança soltinha de lado e deixe uns fios soltos. Assim, você resolve o cabelo amassado e fica antenada com a moda.

5. Cachos no lugar

Seu cacheado ressecou e ficou horrível durante a noite? Borrife água em todo o cabelo (sem exagerar), aplique um pouco de creme para pentear e prenda-o pela metade. Ainda dá para colocar uma presilha colorida ou com strass.

Passo a passo do penteado retrô chique da atriz Drew Barrymore

Drew Barrymore é uma ditadora de tendências. Foi ela quem lançou a onda do ombré hair - também chamado de two tone ou de dual tone. O efeito surfista chique não tem nada de natural ou desleixado. Ele é feito de mechas fininhas caramelo, douradas e camomila desde a raiz, que da orelha para baixo se tornam claríssimas e intensas, gerando uma cor quase uniforme.

Para evidenciar o contraste das mechas do ombré hair, Drew Barrymore apostou em umpenteado retrô, com os fios soltos e um leve volume no alto da cabeça. Quer copiar o look? Confira o passo a passo com as dicas do hair stylist Marco Antonio de Biaggi:

 Primeiro, aplique protetor térmico e depois faça cachos nas pontas usando um babyliss largo.

· Em seguida, separe duas mechas da franja divididas ao meio.

· Por fim, desfie a parte de trás do cabelo com pente fino e finalize com spray fixador ou pomada em pó. Pronto: seu cabelo vai ficar igual ao de Drew Barrymore!

Tranças: passo a passo de cinco modelos

Trancinha lateral semiembutida

Perfeito para quem quer fazer uma graça no visual sem ter de prender o cabelo todo, esta trança é inspirada na que já foi usada pela atriz americana Anne Hathaway. Copie!

Falsa trança grega

Para reproduzir esse modelo, pegue duas mechas laterais da frente da cabeça, deixando uma mecha larga no meio, sem mexer. Aí, prenda as duas com elastiquinho e repita o processo com outras mechas até que a “trança” comece a aparecer. Se quiser, enfeite os elásticos com strass.

Coque de escama de peixe

Para copiar esta trança, basta ver o movimento que a moça faz com as mãos. Ótimo para quem tem cabelo comprido, o penteado usa só duas mechas, que vão ficando mais grossas à medida que você for incluindo novas mechinhas laterais. Arremate com um coque baixinho preso com grampos.

Cachoeira de fios

Trata-se de uma trança embutida que vai descartando as mechas de um lado e pegando mais cabelo para repor. Boa para cortes de cabelo médios ou repicados.

dicas de expert para ter cabelos perfeitos

Adeus, frizz!

1. Para evitar o ressecamento, lave, três vezes por semana, no máximo.

2. Aposte no leave-in! Ele tem ação antifrizz, reduz o volume e dá brilho. Aplique uma dose pequena, no comprimento e nas pontas úmidas. Madeixas na altura dos ombros? Medida: uma colher de chá.

3. Compre produtos com fator de proteção solar. O componente combate os arrepiados e ressecados.

Escova linda

4. Use escovas largas e protetores térmicos capazes de evitar o efeito nocivo do calor do secador.

5. Após alisar, enrole os fios no cabo da escova, da metade para baixo, e seque-os. Você ganhará ondas acentuadas e com movimento.

Prolongue o efeito do liso

6. Misture pomada e leave-in na proporção 2 para 1, respectivamente. Aplique no cabelo úmido, menos na raiz.

7. Passe óleo de silicone nas pontas. Além de manter o penteado liso, o fio ficará resistente.

Defina os cachos

8. Evite produtos que ressecam, como mousse, gel e spray.

9. Depois do banho, seque pressionando os fios com a toalha. Nunca a utilize para prendê-los no alto da cabeça. Essa atitude pode provocar quebras.

10. Penteie-os ainda molhados ou úmidos. Se já estiverem secos, você corre o risco de ficar com a juba armada.

11. Borrife água ao longo do dia para manter os cachos bem formados.

12. Com o difusor, distribua o ar de maneira uniforme pelos anéis, mantendo a ondulação e o movimento natural.

Sempre hidratados

13. Faça uma máscara com 1/2 abacate, 2 colheres (sopa) de mel e 1 copo de iogurte natural. Misture tudo e aplique em todo o comprimento. Deixe agir por cerca de 30 minutos e enxágue com água fria. Aplique uma vez por semana.

Receitas caseiras para cabelos com chapinha ou alisamento

Fazer chapinha constantemente ou aderir ao alisamento é muito comum entre as brasileiras. Mas, infelizmente, tais processos acabam desgastando os fios. Por isso, é preciso realizar hidratações constantes. E a notícia boa é que dá para fazer em casa.

Receita caseira para quem faz muita chapinha

Ingredientes
· 5 ml de Bepantol (pomada cicatrizadora) líquido
· 1 col. (sopa) de açúcar (mascavo ou cristalizado)
· 2 col. (sopa) de creme de tratamento

Modo de preparo
Misture tudo em uma tigela não metálica e aplique no cabelo molhado. Massageie o couro cabeludo e os fios e deixe agir por cerca de 30 minutos. Enxágue.

Para quem faz progressiva, alisamento...

Ingredientes
· ½ abacate
· 1 clara de ovo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador. Aplique a mistura da raiz às pontas e deixe agir por 40 minutos. Faça uma vez por semana.

Aprenda a fazer penteados rápidos e sofisticados em até 7 minutos

Liso com efeito ou um enrolado de arrasar: aprenda quatro penteados rápidos e sofisticados para se destacar em evento mais formal. Confira:

1. Em 4 minutos

Para ter o penteado de Jennifer Lopez no Globo de Ouro 2011, divida os fios na lateral, separe três mechas - uma em cada lado do rosto e outra acima da testa, na franja, puxando esta na direção em que dividiu o cabelo e prenda todas com um grampo. Por fim, puxe uma mecha de baixo e enrole-a ao redor das madeixas que ficarem soltas, fazendo um rabo de cavalo. Finalize com dois grampos e uma presilha na mecha de cima, se preferir.

2. Em 5 minutos

Deseja ter ondas em um passe de mágica? Lance mão de babyliss largo, do meio para baixo das mechas. Em poucos movimentos, estará linda. Se quiser, finalize com pomada em pó para dar volume à raiz. Este penteado pode ser feito em fios curtos, como mostra Scarlett Johansson.

3. Em 6 minutos

Aqui, você aprende a ficar encaracolada e glamorosa, como a atriz Milena Toscano. "Quem tem cabelo cacheado pode usar mousse e secar com difusor para ganhar anéis desenhados e bem acabados", ensina Marcelo Carneiro, hairstylist do Salão da Praia, no Rio de Janeiro.

4. Em 7 minutos

Este truque vai fazer você ganhar volume de Cleo Pires em instantes. "Em fios lisos, aplique um fixador de brilho e faça a secagem com a cabeça para baixo, passando os dedos em todo o comprimento, da nuca até as pontas", ensina Rodrigo Piedade, hairstylist do salão Loft Cabeleireiros, em São Paulo. Jogue o cabelo para trás e pronto! Terá um efeito selvagem sem perder o aspecto super-hidratado.

Como potencializar o efeito da chapinha

1. Lave

É imprescindível lavar o cabelo antes de passar a chapinha. Se não, ao entrar em contato com o calor do aparelho, a oleosidade produzida naturalmente pelo couro cabeludo pode danificar os fios. "É como se você jogasse o cabelo numa frigideira cheia de óleo", compara o técnico Douglas.

2. Proteja

Nos fios limpos e úmidos, aplique um defrizante termoativado (e específico para seu tipo de cabelo). "Assim, a chapa desliza com maior facilidade pelas mechas", esclarece a cabeleireira Keiko. Além disso, o produto mantém o efeito liso por mais tempo e protege o cabelo do calor do aparelho.

3. Seque

Jamais passe chapinha no cabelo molhado. As consequências são as mesmas de passá-la nos fios oleosos, sem lavar (item 1). Seque-os completamente! O ideal mesmo é fazer uma escova, que deixará ainda mais fácil modelar os fios com a chapinha.

4. Separe

Divida o cabelo em quatro tufos: acima das orelhas, no alto da cabeça e perto da nuca. Alise a parte de trás e só depois as laterais. Comece chapando os fios perto da nuca. Se alisar antes a parte de cima, o cabelo alisado se mistura com outros e você se atrapalha.

5. Agilize

Se trabalhar com um aparelho estreito, separe mechas de 2 cm. Se utilizar um mais largo, elas devem ter até 3 cm. "Se alisamos muito cabelo de uma só vez, será preciso passar a chapa várias vezes no mesmo ponto, o que danifica os fios e, lógico, torna o processo mais demorado", adverte Douglas.

6. Deslize

Deixar a chapa parada no cabelo não irá alisá-lo mais rapidamente. Mantenha o aparelho deslizando numa velocidade constante para não danificá-lo.

Um hábito a ser combatido!

Jamais esfregue o comprimento dos cabelos durante o banho ou mesmo depois, ao secá-los com a toalha. Tal hábito deixa a cutícula dos fios aberta. "Aí, quando passar a chapa, você danificará o cabelo, tornando-o ressecado e sem brilho", adverte Douglas. para quem faz chapinha ao menos duas vezes por semana, é necessário hidratar os fios a cada 15 dias.

Encontre o modelo perfeito

Prefira sempre aparelhos...

... de cerâmica

"Quando aquecidos, emitem raios infravermelhos que selam as cutículas e alisam os fios facilmente", explica Douglas Moura, técnico da Taiff e ProArt. Assim, não é preciso passar a chapa várias vezes no mesmo lugar.

... que emitem íons

Os íons acabam com o arrepiado. "Além disso, quebram moléculas de água na superfície dos fios e facilitam sua absorção", diz. Resultado: cabelos hidratados, brilhantes e sedosos.

... de prancha mais larga

Você alisa mechas maiores e chapa todo o cabelo mais depressa. A única desvantagem: este modelo é mais difícil de ser manuseado do que os fininhos.

... de abertura pequena

O vão formado entre os dois lados da chapa deve ser o menor possível. "Dessa forma, os fios são mais pressionados e ficam lisos sem dificuldade", assinala Keiko Ito, do Gilberto Cabeleireiros.
 

Sugestão de produtos

Foto: Divulgação

1. Prancha Titanium 450, da Taiff. R$ 350*
2. Prancha Slim, da New Hair. R$ 149*. SAC: (11) 3666.7419
3. Prancha Compact Liss, da Arno. R$ 69,99*
4. Prancha Salon Exclusive, da GA.MA. Italy. R$ 169*
5. Prancha Ceramic Liss, da Philco. R$ 84,90*

As 10 Mentiras que os HOMENS contam

Será que o seu namorado diz somente a verdade, nada além da verdade? Para facilitar a sua vida, vamos traduzir algumas das mais frequentes mentiras contadas pelos homens.

"Eu te amo, mas estou confuso"
Em 99% dos casos trata-se apenas de uma maneira polida de ele dizer bye-bye. Vendo pelo lado positivo, há de se reconhecer que o rapaz está sendo educado. E, como existe apenas 1% de chance de estar mesmo confuso, minha dica é: tire o time de campo, que esse jogo está perdidinho da silva.

"Não vai dar para sair hoje, tenho de resolver um problema urgente no trabalho"
Com o perdão do trocadilho, aqui ele nem se deu ao trabalho de inventar uma desculpa melhor. Ou faltou imaginação ou vai ver... é verdade mesmo, né? Será que ele inventou uma história assim tão chocha justamente para você pensar que é mentira, senão teria inventado uma desculpa mais elaborada? Bom, dessa vez passa.

"Todas as minhas colegas do escritório são umas barangas"
Que falta de sorte, hein? Talvez seja hora de mudar de emprego. Ou de parar de mentir tão descaradamente.

"Eu sou diferente dos outros homens"
Essa é boa, embora tenha um quê de traição à categoria dos machos. Até porque... Diferente como? Onde? Quando? Fica subentendido que todos os homens são meio desqualificados por natureza e que só o bonitão aí excede. Depois, auto-elogio é ruim de aturar.

"Vou terminar com a outra. É você que eu amo"
Pode até ser. Mas, se já faz mais de três anos que ele diz isso, o que não vai terminar nunca é essa enrolação. Na verdade, não somos seres monogâmicos por natureza. Mas a sociedade em que vivemos diz que temos de ser (não estamos em países muçulmanos que permitem aos homens coabitar com quatro mulheres, certo?).

"É claro que eu ouvi"
Pois é, o sujeito está vendo o futebol e você vem com uma história interminável sobre... sobre o que mesmo? Quando percebe que ele não está nem aí e cobra atenção, o espertinho coloca todos os neurônios disponíveis de plantão para descobrir qual a resposta certa a ser dada. No fundo, ele apenas não deseja magoá-la além da conta. Ou seja, educação, dez; sinceridade, zero. Média, cinco... Passou!

"Nem reparei (que a sua melhor amiga colocou silicone; que aquela loira tem um bumbum lindo; que aquela gata está me dando bola...)"
Essa é prima da mentira número 3 e faz parte da lista não só das deficiências de caráter como das de visão. Mas pode ser exatamente o contrário: de fato, ele enxerga muito bem, sabe que você é ciumenta e não vale a pena aborrecê-la e se aborrecer com bobagens desse tipo. Como diz a minha avó, lavou tá novo, passou colírio tá limpo (vovô era oftalmologista). Depois, reconheça-se: ele pode ser cego, mas que tem tato, tem...

"Eu disse aquilo (que você engordou; que a sua roupa está horrível; que o seu cabelo parece uma juba...) só para te provocar"
Tudo bem: em um momento de irreflexão, saco cheio ou distração, ele falou o que não devia. Se não dá para desdizer o que foi dito, pode-se invocar uma razão maior para o que foi (mal) dito. De qualquer modo, a intenção foi boa: mantê-la ao lado dele.

"Passei a viagem toda pensando em você"
O danado solta essa por medo de você descobrir o que ele aprontou durante a viagem... significa que ele deixa de falar algumas coisas, como se não fossem importantes, mas que na realidade são importantérrimas.

"Isso nunca me aconteceu antes"
Sim, é claro que deve ter havido uma primeira vez em que isso aconteceu, mas é quase certo que não tenha sido com você. Mas por que o homem mente aqui? Ah, para manter a auto-estima elevada (pelo menos alguma coisa fica pra cima...), para você não pensar que o problema é com você (bonita, essa...) nem achar que o material, como um todo, não é de boa qualidade.

Frases Romanticas

"Se toda vez que eu fechar os os olhos, ganhasse um beijo seu, fecharia os olhos eternamente."

"De que vale o delírio dos olhos, se eles se fecham quando os lábios se tocam?"

"Queria que você fosse tudo em minha vida, mas quis demais. Você foi apenas um sonho, nada mais."

"Se pensa que eu te amo, se pensa que eu choro por você, se pensa que eu te quero e não vivo sem você, pensou certo.!"

"Você é como as estrelas, posso amá-las mas não posso tocá-las nem tê-las."

"O momento mais forte do amor, é quando sabemos que ele precisa morrer, mas não temos força para matá-lo."

"Em cada momento, um instante, Em cada instante, uma afirmação. Em cada afirmação, uma certeza de que jamais tiraria você do meu coração."

"Eu queria ser invisível, para em teu quarto entrar e no silêncio da noite, teus lábios beijar."

"Vivo no mundo da lua, lá é mais fácil pensar em você."

"Por dentro estou sofrendo, sabendo que ti perdi. Por fora estou vivendo, fingindo que ti esqueci."

"Não existe amor à primeira vista. O que existe é a pessoa certa, no momento certo. Você por acaso estava lá."

"Se eu tiver que escolher entre você e o sorriso, escolho você, pois sem você nunca irei sorrir."

"Nunca se esqueça que dentro de mim, bate um coração que ti ama."

"É impossível uma pessoa se sentir completa e segura quando esta sozinha. Que tal você ser minha outra metade?"

"Pelas ruas que passei, e pessoas que encontrei; você foi uma delas que jamais esquecerei."

"Não consigo aceitar que perdi você, meu coração esta morrendo de saudade."

"Ontem éramos três; eu, você e a felicidade. Hoje somos dois; eu e a saudade."

"Se pedires minha vida, eu te darei sorrindo. Se pedires que eu vá embora, para sempre partirei. Mas não me peças pra te esquecer, pois jamais te esquecerei."

"Uma linda viagem é ir do nariz ao queixo bem devagarinho e parar no meio do caminho."

"Linda morena, que encanto é você! Alegre, felina, dengosa, você é mais, muito mais que uma rosa num belo jardim. Você é luz que traduz felicidade pra mim!"

"Mesmo que o ouro perca o seu valor, mesmo que o sol deixe de brilhar, por toda vida eu vou te amar."

"Saudades de ti terei, saudades que vão me fazer chorar, saudades do teu beijo, saudades do teu olhar."

"O amor não é um simples sentimento, mas sim uma solução para um mundo melhor. Há caminhos que levam a ele, dependendo do jeito que os traçamos. Então deixe-me corresponder com o meu amor que lhe guiarei aos caminhos do meu coração!"

"De perto conheço o amor. De longe conheço a bondade. Hoje conheço você que amo de verdade."

"A magoa é o resultado de um amor fracassado. Se isso for verdade, eu desconheço este sentimento, pois cada dia que passa, eu me envolvo ainda mais com esse meu amor. Por isso, hoje, eu posso dizer tranqüilo, que te amo eternamente!"

"O amor deve ser como água, puro e cristalino, como a terra, forte e bonito, como o ar, livre e solto... O amor é como os teus olhos que me fascinam, como a tua boca, que faz delirar, como tudo que lhe pertence, pois esse tudo foi tocado por suas mãos delicadas e macias. O amor é em si resumido em uma só palavra; você. Eternamente você!"

"Nossa amizade pode ter várias vírgulas, mas nunca um ponto final!"

"Antes de ferir um coração lembre-se que você pode estar dentro dele!"

"O sorriso é a manifestação dos lábios, quando os olhos encontram o que o coração procura."

"Nunca provoques o florescer de um sorriso dizendo eu te amo, para depois fazer rolar uma lágrima pedindo: esqueça-me."

"Sempre que estiver triste lembre-se que alguém é feliz pelo simples fato de você existir."

"Só deixarei de gostar de você, quando um pintor conseguir pintar o barulho de uma lágrima caindo."

"Nunca feche os olhos para o mundo, pois há pessoas no mundo que esperam o seu olhar."

"Preciso esquecer que te adoro... para lembrar que te amo."

"Muitos são os que amam, pouquíssimos são os que sabem amar."

"Eu estou preso, mas esse tipo de prisão não é com grades, mas com sentimentos que eu sinto por você! E, eu lhe peço que... não pague a fiança!"

"O fogo do amor se apaga, quando ele na verdade não existe, mas o verdadeiro amor é aquele que começa como uma faísca e sem querer domina o seu coração para sempre!"

"Só passamos a valorizar alguém quando está fora de alcance... Por isso, confesso que, estando longe assim, passo a perceber o quanto você é importante para mim!"

"A pessoa que ama é uma pessoa espontânea. A pessoa que ama não tem necessidade de ser perfeita, apenas humana."

"O amor é como um espelho. Quando você ama uma pessoa, se transforma no espelho dela e ela no seu!"

"O amor verdadeiro só cria, nunca destrói."

"O amor tem os braços abertos. Se você fechar os braços para o amor, verá que esta apenas abraçando a si mesma e isolando-se no mundo, descobrindo a solidão."

"Nunca digas que teve um grande amor e o esqueceu, só porque conseguiu falar dele sem que seus olhos enchessem de lágrimas. Um amor não morre, somente dorme nos braços da esperança."

"É amor vou deixar doer, doendo vou te amando, amando vou lembrar de você... para que serve o amor se não tenho você!"

"Outrora eu era metade, você minha gata é meu meio, com nossa junção formamos o inteiro, que é o amor eterno."

"Não te quero só para mim e nem poderia, quero-te para ti mesmo e para tua própria vida. Quanto mais fores o que quiseres mais serás o que eu queria."

"Vem matar minha sede na relva na rede, vem matar o meu desejo, vem me sufocar com o seu beijo, vem de qual que canto do universo ser a inspiração do meu verso, vem me diz onde moras, seu nome e seu telefone. Vem minha princesa encantada, vem agora. Antes que algo aconteça e eu vá embora!"

"É fácil dizer eu te amo, o difícil é amar de verdade."

"O verdadeiro amor nunca morre, ele apenas dorme para acordar ainda mais belo."

"As vezes você pensar que não pode fazer tudo o que quer, pense... Você pode fazer o que quiser se for aquilo que o coração mandar."

"Só o tempo pra dizer o que vai acontecer na minha vida sem você. Como será? Será que vou te esquecer ou então me arrepender de não tentar te amar."

"Hoje eu sou louco de vez, um pouco porque eu já era, um pouco porque você me fez."

"Não quero ser na sua vida o início de um fim nem o fim de um começo, quero ser o início de um começo sem fim."

"Nem todas as palavras do mundo conseguirão exprimir o que sinto por você; nem todos os segundos de inúmeras horas serão suficientes para estar ao seu lado."

"Todas as vezes que se sentires só, chore, pois ao cair de uma lágrima, significa o surgimento de um novo sorriso."

"Se você não pode ser o sol, seja um planeta, mas nunca deixe de irradiar a luz que mora no seu coração."

"Como posso dizer que o amor é cego se tem amei por um olhar."

"Quero ser a pele do seu corpo para poder estar no seu corpo o tempo inteiro e assim realizar meu desejo de te amar."

"No papel deixo lágrimas por estar tão longe assim. Quero que fique logo seco, para que não te molhe, como a mim."

"Como é bom estar apaixonado, estar assim tão extasiado... De amor... por você!"

"Pela alma passa a alegria que eu quero bem dizer é com grande euforia que eu amo a você!"

"Já me basta a aproximação na presença desta áurea bonita descubro que você é a minha paixão que torna a minha vida infinita!"

"Pense apenas por um minuto que eu penso no segundo volte atrás no pensamento pensando forte e sem medo vire seus lábios e chegue perto mostre-me o beijo quente do deserto!"

"Eu e você! sofro a saudade inesperada... Ao longo da estrada, ao longo da caminhada, ao longo da jornada... Um raio de luz, Uma esperança... Você!"

"Espero que nunca se esqueça de se lembrar de mim, pois eu nunca me esquecerei de me lembrar de você!"

"Há pessoas que passam por nossa vida e levam um pouco de nós na lembrança... Há pessoas que simplesmente ficam... como você!"

"A felicidade não esta nas pessoas onde muitos procuram... e sim no coração onde muitos a não encontram."

"Se eu pudesse governar os seus olhos eles ficariam fechados para o mundo e abertos só para mim."

"Das riquezas que encontrei no mundo só quero uma pedra preciosa: você."

"De todas as dúvidas desse mundo, reserve um lugar pra essa verdade... Eu te amo!"

"Muito mais prazer, muito mais paixão, o que eu sinto por você não tem explicação!"

"Tudo na vida passa mais de repente, você ficou... eternamente!"

"Nunca chores por um homem, por um homem que não te quer, pois um homem não merece as lágrimas de um mulher!"

"Um dia posso esquecer o mundo mas jamais esquecerei você!

"Nos caminhos que andei, das pessoas que encontrei, você é uma daquelas que jamais esquecerei!"

"Lembrar é fácil pra quem tem memória, esquecer é difícil pra que tem coração."

"A distância separa dois olhares mas nunca dois corações!"

"Nunca chores por um amor terminar, porque assim suas lágrimas farão que o seu próximo amor afunde!"

"Quando eu te conheci não pensava em te amar, agora que te amo, não penso em te deixar!"

"Se amar é viver, vivo porque te amo!"

"Dizem que o coração não tem fala é por isso que ele é mudo pois saiba que quando a boca fala ele é quem diz tudo!"

"Palavras são perdidas, promessas são esquecidas, papéis e cartas apodrecem mas o verdadeiro amor é o que permanece..."

"De amigo para amigo começou nossa amizade hoje te confesso que te amo de verdade!"

"Quando amar alguém ame de coração porque a maior dor do mundo é a dor da traição!"

"Como posso te chamar de amigo se um dia te chamei de amor!"

"Na tristeza vou viver pra ver se sou feliz só assim tentarei esquecer um rapaz que não me quis!"

"Entre todas as manias que tenho, uma delas é gostar de você!"

"Beijo na testa é respeito, beijo no rosto é carinho, beijo no queixo é vontade de subir mais um pouquinho!"

"Nunca chore por alguém que não te ama porque ele não merece suas lágrimas, mas sempre console alguém que esteja chorando e o amando!"

"O riso que os outros tem, nunca se deve ignorar pois o riso também as vezes é uma forma de chorar."

"Vivo sonhando com você, mas não adianta sonhar, seu coração já tem dona pra mim não há lugar!"

"Nunca chore por um amor que morreu, pois se morreu é que nunca nasceu de verdade."

"A vida humana é resumida em três fases: o nascer, o viver e o morrer. Mas o homem não sente ao nascer, sofre ao morrer, e se esquecer do viver!"

"Na minha casa corre água, corre água sem parar... Nos meus olhos caem lágrimas chorando por te esperar!"

"Se eu te acho gatinho, não coloque a culpa em mim, a culpa é toda sua de ser tão lindo assim!"

"Duas coisas no mundo eu queria possuir, seu olhar tão profundo e seu jeitinho de sorrir!"

"Você diz que me ama, mas você nunca me amou, o amor nasce do beijo e você nunca me beijou!"

"Não importa em que língua: amor, L'amour, love.... Eu te amo!"

"Ë difícil se ter por amigo aquele que se tem por amor!"

"Quando quiser algo lute pois antes a tristeza de não ter vencido do que a vergonha de não ter lutado!"

"Mas vale a pena calar o sentimento do que demonstrá-lo a quem não sabe entender!"

"Escrevi na última folha não para ser a última a ser lida, mas sim a última a ser esquecida!"

"Por mais longe que o espírito alcance, não vai tão longe quanto o coração."

"O que mais me dói é saber que eu e você nunca seremos nós."

"Tudo o que sabemos do amor, é que o amor é tudo que existe"

"Não há nada que esteja só; nada pode estar em completa solidão: o que existe necessita de outro para ser"

"É preciso sofrer depois de ter sofrido, e amar, e mais amar, depois de ter amado" (Guimarães Rosa)

"Nunca digas que esqueceste um amor diga apenas que consegue falar nele sem chorar, pois o amor é... inesquecível"

"Já não se encontrarão os meus olhos nos teus olhos. Já não se adoçará junto a ti a minha dor, mas por onde for levarei o teu

olhar e para onde fores levarás a minha dor."

"Há o amor ... que nasce não sei onde, vem não sei como e dói não sei porque..."(C.D.Andrade)

"A vida só é vida, quando é vivida por duas vidas em uma só vida."

"Eu queria ser poeta, mas poeta eu não posso ser, porque poeta pensa muito e eu só penso em você."

"Te amei no passado, te amo no presente, se o futuro permitir, te amarei eternamente."

"Nunca se lembre de mim pois o dia que se lembrar é porque um dia esqueceu."

"Felicidade é... sentir-me no paraíso ao contemplar teu gracioso sorriso."

"As mais lindas frases de amor são ditas no silêncio de um olhar."

"Amar alguém é ser o único a ver um milagre invisível aos outros." (Mauriac)

" Levantei pensando em você, não almocei pensando em você, não dormi porque estava com fome."

"Quando você começar a pensar em me esquecer, esqueça de pensar."

"Ame a quem te ama, não a quem te sorri, pois quem te sorri te engana, e quem te ama, sofre por ti."

"Se a cada vez que eu pensasse em você uma estrela se apagasse, talvez neste mundo nem uma estrela brilhasse."

"Ah! Depois de você? Depois de você não a nada, você é única, o meu grande amor!"

"onde estás? Nas nuvens ou na insensatez? Me beije só mais uma vez, depois volte pra lá" (Paulinho Pedra Azul)

"Já não sei se encontrarão os meus olhos nos teus olhos. Já não se adoçará junto a ti a minha dor, mas por onde for levarei o

teu olhar e para onde fores levarás a minha dor."

"Talvez amar alguém seja o único ponto de partida para tornar nossa a nossa vida."

" Eu queria ser uma formiguinha, daquelas que furassem o chão para eu furar o seu peito e roubar seu coração."

"Para fugir dos espinhos deste mundo enganador, eu penso nos teus carinhos e sonho com teu amor."

"Se dois lábios não podem se beijar, dois olhos se beijam numa troca de olhar."

"Amo a liberdade! Por isso as coisas que amo, deixo-as livres, se voltarem foi porque as conquistei, se não voltarem, foi porque nunca as tive."

"É difícil dizer adeus, quando se quer ficar. É difícil sorrir quando se quer chorar, mas difícil é ter que esquecer quando se quer amar."

"Dor de amor que não passa é porque o amor valeu."

"Se um dia nosso amor acabar sem propósito, lembre-se de que jamais te esquecerei. Mas se alguém for até você dizendo que eu te esqueci, chore, pois nesse dia eu morri."

"Com a nossa separação, ambos perdemos muito. Eu perdi porque você foi a pessoa que mais amei em minha vida. Você perdeu, porque fui a pessoa que mais te amou em toda sua vida. Mas de nós dois, você foi a pessoa que mais perdeu, porque eu posso vir a amar outra pessoa como eu te amei, e você jamais terá alguém que te amou tanto quanto eu"

"As mais lindas coisas da vida, não podem ser vistas nem tocadas mas sim sentidas pelo coração"

O amor é uma palavra que significa muito, mas nem a metade do que sinto por você.

Ainda que soubesse todas as palavras que significam amor, faltaria muito para dizer tudo que sinto por você.

Te amo com toda inocência de criança, minha malícia de adolescente e meus sentimentos de homem.

Mil frases de amor não dizem o que vai na alma da gente, mas um simples beijo expressa tudo que sentimos!!!

Quis aprender muitas coisas na minha vida, mas o que eu não quis aprender foi viver sem você!!!

A coisa mais importante do mundo é amar alguém, a segunda é ser amado e a terceira é que as duas primeiras aconteçam ao mesmo tempo.

O importante não é quando conhecemos a pessoa, mas sim, quando essa pessoa passa a existir dentro de nós!

Quando uma leve brisa tocar seu rosto não se assuste, é minha saudade que te beija em silêncio!!!

Se algum dia alguém que você ama te passar para trás, finja que não foi nada e se encontrar ao virar a esquina não vire o rosto ou mude de calçada mostre a esse alguém que um dia ele foi tudo em sua vida e hoje ele não significa mais nada.

São 4 as questões de valor na vida: O que é sagrada? De que é feito o espírito ? Por que vale a pena viver ? E por que vale a pena morrer ? A resposta é a mesma; só por amor!

É difícil dizer "oi", quando o que eu quero dizer é "Eu te amo"!

Nunca procure outra pessoa para esquecer um grande amor, pois sofrerá em dobro.

Se um dia souberes que te esqueci, reze por mim, pois esse dia eu morri.

Quero que você decida sua vida como quiser, assim como eu já decidi a minha. Lutar para um dia conseguir você.

Por dentro estou sofrendo, sabendo que ti perdi. Por fora estou vivendo, fingindo que te esqueci.

Se eu fosse um anjo, viveria para te guardar, mas como sou humano, vivo para te amar.

Se amar fosse pecado, jamais seria inocente. Pois eu amo alguém que amarei eternamente… Você.

Para cada dia um problema, para cada problema uma solução. O problema da minha vida é descobrir um jeito de conquistar seu coração.

Procure entender porque o amor é raro e descobri que talvez seja raro alguém amar assim, como eu amor você

Se entre pedras pode haver uma flor, por que entre nós não pode haver amor ???

É a paixão mais pura. Que arrebenta o meu ser. É o sentimento mais profundo. Que me faz amar você.

Quero ser a pele do seu corpo para poder estar no seu corpo o tempo inteiro e assim realizar meu desejo de te amar.

Amar é ter o céu e querer apenas uma estrela; amar é ter o oceano e querer apenas uma gota; amar é ter o universo e querer apenas uma pessoa: Você.

Nunca chores por um amor perdido, pois se ele estava perdido é porque ele nunca foi seu.

Você é a página mais linda que o destino escreveu na minha vida.

A amar é sofrer um instante de saudade é sentir um segundo de ciúmes, viver um momento de paixão. Se você não existisse eu não teria aprendido a amar de um jeito tão bonito e especial.

Queira esquecer a luz dos teus olhos, porque assim eu não sentiria saudades deles… Queria esquecer o tom da sua voz, o seu jeito de falar, esse sorriso lindo que só você tem… Queria tanto… mas não posso, pois o que eu sinto por ti é tão forte, impossível de esquecer, mas uma coisa é certa, te amo e muito, pois sem você não sei viver… Mesmo querendo te esquecer, te amo cada vez mais, hoje mais do que ontem e amanhã mais do que nunca!!!

"Falar de amor é fácil..Difícil é enganar o coração.."

O amor imaturo diz: te amo porque preciso de ti, o maduro diz: preciso de ti porque te amo.

"Há momentos na vida em que se deveria calar e deixar que o silêncio falasse ao coracão,pois há sentimentos que a linguagem não expressa, e há emoções que as palavras não sabem traduzir!!!"


"O amor calcula as horas por meses, e os dias por anos; e cada pequena ausência é uma eternidade."

Top 10 internacional

1 Lady Gaga : Born This Way
2 Jennifer Lopez & Pitbull: On The Floor
3 Rihanna: S&M
4 Katy Perry : E.T.
5 Black Eyed Peas :Just Can't Get Enough
6 Adele :Rolling In The Deep
7 Enrique Iglesias & Ludacris Tonight
8 Usher More
9 Chris Brown Yeah 3x
10 Bruno Mars Grenade

Jennifer Lopez é eleita a mulher mais bonita do mundo por revista

A revista "People" elegeu a cantora e atriz Jennifer Lopez como a mulher mais bonita do mundo. Ela lidera o ranking anual da publicação, editado numa edição especial dupla.

A cantora, atriz e jurada no programa "American idol" é seguida por mulheres como Halle Berry, Jennifer Garner e Beyonce Knowles.

Ao comentar seu título, a artista de 41 anos se disse "feliz e orgulhosa."

O novo álbum de Jennifer, "Love?", será lançado no dia 29 deste mês. O primeiro single, "On the floor", foi lançado em fevereiro deste ano. Seu clipe foi veiculado durante a transmissão de "American Idol".